注意力要不要训练？

   什么是注意力

   注意是认知心理活动对一定事物的指向和集中。这个过程清晰而，能够维持一段时间的稳定，增加了对事物更清晰的认知、更有效率的反应和思维、产生更可控的行为。注意力的发展是一个从无到有，和执行功能、感知觉、工作记忆等大脑相关功能一起协同发展的过程。

   注意力不集中的表现

   学龄前的注意力问题，集中表现在幼儿的情绪及规则学习上，可能他们多动不安，精力旺盛，任性，情绪容易爆发、失控，无法遵守很多规则等。

   学龄期的注意力问题表现在学习、纪律上，他们学业成绩可能低下，影响自信；厌学、逃学；容易与老师、同学和父母发生冲突等。

   青少年期的注意力问题集中表现在精神涣散、心理情绪上,他们可能容易上网成瘾、成瘾、药物滥用，青少年怀孕的几率会增加，性传播疾病概率也会增加。

   注意力严重不集中有可能会发展成为ADHD（注意力缺陷多动障碍）或ADD（注意力缺陷障碍），一旦发展符合诊断标准，严重者需要介入药物治疗，并结合其他辅导方法改善。

   注意力不集中的核心问题

   不专注：

   1.常常难以集中注意力

   2.常常看起来没有在听，总是走神心不在焉，想入非非，爱做白日梦

   3.很容易分心，课堂上易被干扰，随时被好玩的、增强的、有回馈的刺激吸引

   4.不关心细节，在加工信息时漏听、漏看，只注意部分信息；加工速度慢，灵活性不够；作业马虎粗心，错漏多

   5．常常无法按指令去做或完成任务

   6.做事没有条理，没办法长时间坚持，效率低

   7.常常忘记事情，丢三落四。时间观念差，拖沓、磨蹭

   8.常避免去做那些要求持续精神集中的事情，需要多步骤完成的任务执行困难；规则复杂的游戏参与困难；有奖励情况下表现明显优于无奖励

   多动冲动：

   1.持续专注困难：过滤信息存在问题；容易对正在做的事情失去兴趣；

   2.延迟满足困难

   3.冲动控制困难：无法轮流、排队、耐心等候；话多、抢着回答问题；常中途打扰或骚扰别人的活动等；无法再行动前思考，手比脑快。

   4.活动多：手舞足蹈，难以安静下来；经常在课室或者需要安坐的场合擅自离座；在不适当的场合四处跑或攀爬、冒险；对周围刺激反应太多

   5.遵守指示有困难：不按照计划或者没有计划，做不相干的事；无规则的游戏中表现较好；不愿意接受别人的

   6.表现不稳定

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